NOUVEAU : la marche active

il y a 9 ans

Aussi nommée marche sportive ou marche rapide, elle se pratique à un rythme plus soutenu que la randonnée : de 6 à 8 km/heure.
Presque aussi efficace que le footing, mais moins traumatisante pour les articulations, la marche active est excellente sur le plan cardio-vasculaire.
Elle permet de brûler un maximum de graisses : 300 à 500 calories / heure.

Pour brûler des calories et se vider la tête, Philippe et Michel vous donnent
RDV chaque jeudi de 19h à 20h pour 3/4 h de marche + 1/4 h d’étirements.

1ère séance jeudi 1er octobre. Départ à pieds à 19h de La Poste de St. Pierre.

Equipement : tee-shirt + coupe vent, pentalon léger ou collants, bonnes baskets ou chaussures de rando (de préférence taille basse).
A l'arrivée, prévoir une serviette, un maillot de rechange, un blouson chaud et de l'eau qui resteront dans les voitures.
Vous voulez pour plus de muscles et moins de stress : venez nous rejoindre jeudi !